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“控制食盐摄入，核心在于控制钠的摄入量。”陈建东解释，1克食盐约含有393毫克钠。临床上，很多患者钠摄入超标，其实并非来自家里的盐罐，而是源于各种超加工食品。例如，酱油、蚝油、鸡精、豆瓣酱等调味品中，含有大量谷氨酸钠和氯化钠；许多零食和糕点为了改善口感、延长保质期，也会添加碳酸氢钠(小苏打)、亚硝酸钠等成分。
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