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一到春天，尤其是春分前后，人体的新陈代谢开始加快，大脑供氧相对减少，人就容易出现疲乏、嗜睡、注意力不集中的情况。这就是常说的“春困”，它是季节转换带来的正常生理反应。春天睡眠讲究不多睡、不熬夜、规律睡。成年人保持7—8小时，早起晒10分钟太阳，阳光能抑制褪黑素，快速唤醒身体，比多睡1小时更管用。
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作者: 利菁萱 2026年03月22日 02:42
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